:: أم سالم ( يازي غثوان البقار) في "ذمة الله " (آخر رد :خليف الدوامي)        

 

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
حرم شخير معيوف الدوامي العنزي"في ذمة الله "
بقلم : خليف الدوامي
قريبا


مجلس الاسرة والمجتمع كل ما يخص الأسرة والمجتمع

: الأخبار
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 05-23-2015, 08:07 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
خالد جبير الهندا

افتراضي كل شيء عن فيتامين د

تعرف على كل شىء عن فيتامين د

ما هو فيتامين د؟
هو منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرموني. ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيّد الكيميائيّ.

ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام، ويعتبر هامّاً جدًّا في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدّراسات العلميّة عن فوائد جديدة له؛ فقد وجدوا أنّه إذا تمّت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادّة للسرطان، ووجد الباحثون أنّ هذا الفيتامين يلعب دوراً هامّاً في علاج بعض أمراض المناعة، مثل: التصلّب المتعدّد، والصدفيّة.

فوائد فيتامين د
• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار السرطان
• يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
• منظّم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة التي تتّسم بالارتباك.
• تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د في الحالات التّالية:
• داء الكساح
• ترقّق العظام
ويعتبر نقص فيتامين د من الأمراض الشّائعة، ويتأخّر تشخيصه كثيراً بسبّب تطوّر المرض ببطء، وبسبب طبيعة الحياة المدنيّة، والسّكن في شقق مغلقة، وعدم التعرّض لأشعّة الشّمس

أسباب نقص فيتامين د:
• عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافي
• استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس
•يصيب كبار السّن الّذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطّلق
•بسبب عدّة مشاكل في الجهاز الهضمي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة

أعراض نقص فيتامين د
• تقوّس السّاقيين
• هشاشة العظام عند الكبار
• مشاكل الاسنان والجلد والشّعر
• الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي
• الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام.
• قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة
• زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
• عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم.
• الاكتئاب
• مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم.
• السكري النوع الاول و الثاني
• تعب عام
• عدم انتظام في النوم
• خلل في الوزن
• بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات
• ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين.
• التهابات في الجيوب الأنفيّة
• تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟
• التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقٍ للشّمس.
• أخذ جرعات دوائيّة ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.
• الاهتمام بنوعية الغذاء

المصادر الغذائيّة التي تؤمّن احتياجاتنا من الفيتامين د
• زيت كبد الحوت.
• الأسماك الد سمة مثل: السّلمون والسّردين والتّونا.
• الألبان.

اذا اعجبتك المعلومة شاركها مع اصدقائك وشاركنا رايك فيها







رد مع اقتباس
قديم 05-23-2015, 10:03 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
خالد جبير الهندا

افتراضي

هذا من ذوقك اختي الكريمة
الله يعافيك







رد مع اقتباس
قديم 05-24-2015, 12:44 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
خليف الدوامي
{ مدير عام المنتدى }

الصورة الرمزية خليف الدوامي

درع التميز العطاء الألفية التاسعه المدير العام 

افتراضي

طرح جميل ابو منصورومعلومات طبية مفيدة - لا هنت







التوقيع

أنا أكتب لكي يقرأ الآخرون ولا يضيرني أن لم يـُرد على ما أكتبه.
تابعنا على تويتر
رد مع اقتباس
قديم 06-25-2018, 11:53 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
احمد ثابت

الألفية الأولى 

افتراضي

مشكور علي طرحك المفيد

ونتمني مواصله تميزك فى انتقاء كل ماهو مفيد

تحياتي وتقديري ؛







رد مع اقتباس
قديم 07-02-2018, 02:44 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
فتحية أحمد

الصورة الرمزية فتحية أحمد

الألفية الأولى 

افتراضي

يعطيك العافيه







التوقيع

اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:03 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
تم التركيب والتطوير من قبل : بدر عواد
للدعم الفني التواصل على :
0557557805